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Mädels, Hand aufs Herz, wer von euren Männern schnarcht? Bei einer nicht ganz repräsentativen Studie im Freundeskreis habe ich herausgefunden, dass doch ziemlich viele das Problem haben.
Jetzt kommt’s, #handsintheair, meiner schnarcht nicht! Ehrlich wahr, ich kann es selber kaum glauben. ABER: Die letzte Erkältungswelle ist auch nicht spurlos an uns vorübergegangen. Ganz schön nervig, dieses Herumgesäge nebenan mitten in der Nacht!
Und was soll man machen, wenn man kleine Kinder oder sogar ein Baby hat, die nachts nun mal aufwachen und dann auf unsere Fürsorge angewiesen sind. Da kann man es gleich knicken, sich die klassischen Ohrstöpsel in die Ohren zu schieben. Denn mit denen hört man, genau, einfach gar nichts!
Ohrstöpsel gegen Schnarchen: welche Bauart passt
Gegen das Schnarchen des Partners helfen Ohrstöpsel, wenn sie zum Ohr passen und richtig sitzen. Es gibt drei Bauarten: Schaumstoff zum Zusammendrücken, Silikon zum Aufkleben auf den Gehörgang und Modelle mit Filter, die tiefe Geräusche dämpfen und Stimmen durchlassen. Letztere sind für Eltern die richtige Wahl.
Ohrstöpsel mit spezieller Filterfunktion
Jetzt durfte ich ein geniales Produkt testen, die Ohrstöpsel SleepSoft vom HörakustikShop. Ich wusste gar nicht, dass es so etwas gibt: Ohrstöpsel, die Umgebungsgeräusche wie Schnarchen herausfiltern, aber man trotzdem die wichtigen Töne, wie aufwachende Kinder oder den Wecker hört. Ohrstöpsel 3.0 quasi. Ein echter Gamechanger.
Besonders weiche Ohrstöpsel
Die Ohrstöpsel haben nicht nur den schon erwähnten AlpineAcousticFilter™, sondern sind durch die besonders weichen Materialien auch für Seitenschläfer gemütlich. Ich habe ja fast immer den Kopf auf der Seite, sogar wenn ich auf dem Rücken schlafe. Ich frage mich auch, wie viele Leute überhaupt so schlafen können, dass der Kopf nicht auf der Seite liegt. Außer Babys. Vermutlich sehr wenige.
Ich werde auf jeden Fall bei der nächsten Gelegenheit meiner Mutter die Schnarchstopp-Ohrstöpsel namens SleepSoft schenken. Sie erzählt mir oft von den Nachtteilen der herkömmlichen Ohrstöpsel, aber kann ohne einfach nicht mehr gut schlafen. Ich weiß genau, dass sie das jetzt liest und sich schon auf diese Wunder-Dinger freut, hihi. 😀
Ohrstöpsel im genialen Design
Die SleepSoft Ohrstöpsel von Alpine Hearing Protection haben übrigens den Red Dot Design Award 2015 bekommen, und wer sich ein bisschen in der Produktdesign-Szene auskennt, weiß, dass da wirklich geniale Produkte ausgezeichnet werden. Genau genommen ist der Red Dot Award der größte und wichtigste Design-Wettbewerb der Welt.
Aber genug erzählt, ein kleiner Tipp noch von Mama zu Mama: Wenn du die Schnarchstopp-Ohrstöpsel zum ersten Mal testest, sollte dein Mann sicherheitshalber die Ohren freihaben. Damit du ganz sicher gehst, dass du auch trotz chronischer Übermüdung, #StandderDingeAugenringe, deine Kids gut hörst. Viel Spaß beim Testen und begeistert sein. 🙂
Kann man Kinder mit Ohrstöpseln noch hören?
Mit gefilterten Modellen ja, mit Schaumstoff kaum. Filter-Ohrstöpsel dämpfen gleichmäßig über alle Frequenzen und nehmen typischerweise 15 bis 25 Dezibel weg, das reicht gegen Schnarchen und lässt ein Kinderweinen trotzdem durch. Schaumstoffstöpsel dämpfen deutlich stärker, vor allem hohe Töne, und genau die machen ein rufendes Kind aus. Wer nachts erreichbar sein muss, sollte deshalb zu gefilterten Modellen greifen und im Zweifel einen Test machen: Jemand ruft aus dem Nebenzimmer, während du liegst. Ohrstöpsel zum Schlafen gibt es als Einweg- und als Mehrwegvariante.
Sind Ohrstöpsel jede Nacht unbedenklich?
Für die meisten Menschen ja, mit zwei Einschränkungen. Erstens die Hygiene: Mehrwegstöpsel gehören regelmäßig mit lauwarmem Wasser gereinigt und trocken aufbewahrt, Einwegstöpsel aus Schaumstoff werden nach wenigen Nächten ersetzt. Zweitens die Technik beim Einsetzen. Schaumstoff wird schmal gerollt, die Ohrmuschel nach hinten oben gezogen und der Stöpsel dann eingesetzt, wo er sich ausdehnt. Falsch eingesetzt drückt er und wirkt kaum. Bei wiederkehrenden Ohrenschmerzen oder Ohrenschmalzpfropfen gehört das in ärztliche Hände.
Was hilft sonst gegen Schnarchen?
Beim Schnarchenden selbst anzusetzen wirkt am besten. Seitenlage statt Rückenlage, kein Alkohol am Abend und eine freie Nase helfen vielen. Wenn Schnarchen mit Atemaussetzern, starker Tagesmüdigkeit oder morgendlichen Kopfschmerzen einhergeht, kann eine Schlafapnoe dahinterstecken, und die gehört ärztlich abgeklärt. Ohrstöpsel behandeln in diesem Fall nur das Symptom auf der falschen Seite des Bettes.
